Родитель может помочь ребенку с достоинством справляться с неизбежными падениями Подробнее...

. Подробнее...

Подробнее...

благодаря Федеральному проекту «Спорт – норма жизни», который является частью национального проекта «Демография» Подробнее...

Благодарим председателя комитета по физической культуре и спорту администрации СГО Виталия Шишалова за стремление вносить новшества в спортивную жизнь города Подробнее...

. Подробнее...

. Подробнее...

Комитет по физической культуре и спорту администрации Соликамского городского округа готовит торжественное открытие этого объекта. Подробнее...

На платформе опубликовано свыше 202 тыс. сообщений от жителей Прикамья. Подробнее...

 Данное упражнение подходит для юных спортсменов, их родителей, тренеров

принять удобную позу, закрыть глаза. Сделать глубокий вдох через нос и выдох ртом, повторить несколько раз, отпуская напряжение
представить, с каким цветом ассоциируется расслабленность, спокойствие. Представить этот цвет перед собой, проверить, действительно ли это цвет спокойствия для вас, откликается ли тело расслаблением
мысленно начать раскрашивать тело в этот цвет, глубоко вдыхая через нос. Выдыхая через рот, ощутить освобождение от напряжения. Постепенно мысленно раскрасить все тело в цвет спокойствия
продолжать 2-3 минуты, отслеживая, какие части тела расслабляются быстрее
Если раскрашивание цветом неприятно, значит цвет был выбран неверно, необходимо найти другой цвет спокойствия для себя
Больше внимания уделять частям тела, которые раскрашиваются сложнее и дольше

 

Подробнее...