Муниципальное автономное
учреждение
дополнительного образования
"Спортивная школа
олимпийского резерва
"Старт"
2023
01.08.2023 В микрорайоне Красное благодаря нацпроекту появился межшкольный стадион.
31.07.2023 Жители Соликамского городского округа могут обращаться в органы власти при помощи виджетов в соцсетях
31.07.2023 Психологическая практика для обретения спокойствия, снятия напряжения
Данное упражнение подходит для юных спортсменов, их родителей, тренеров
принять удобную позу, закрыть глаза. Сделать глубокий вдох через нос и выдох ртом, повторить несколько раз, отпуская напряжение
представить, с каким цветом ассоциируется расслабленность, спокойствие. Представить этот цвет перед собой, проверить, действительно ли это цвет спокойствия для вас, откликается ли тело расслаблением
мысленно начать раскрашивать тело в этот цвет, глубоко вдыхая через нос. Выдыхая через рот, ощутить освобождение от напряжения. Постепенно мысленно раскрасить все тело в цвет спокойствия
продолжать 2-3 минуты, отслеживая, какие части тела расслабляются быстрее
Если раскрашивание цветом неприятно, значит цвет был выбран неверно, необходимо найти другой цвет спокойствия для себя
Больше внимания уделять частям тела, которые раскрашиваются сложнее и дольше
Подробнее...
12.07.2023 5 июля 2023 года психолог МАУ ДО «СШОР «Старт» Лягаева Анастасия провела занятие по глинотерапии
27.06.2023 В МАУ ДО "СШОР "Старт" проходил конкурс слоганов "Вместе ярче"
© 2023 МАУ ДО "СШОР "СТАРТ"
